Por Kristell Álvarez Solórzano

El invierno ya está en su apogeo y es uno de los más fríos de toda la historia, hasta en los lugares más cálidos se han registrado bajas temperaturas. Y como todos sabemos, cuando la temperatura baja, las enfermedades respiratorias están a la orden, así que debemos protegernos.
Para evitar caer en los molestos resfríos, o lo que es peor, adquirir una gripa de esas que te tumban en cama, toma las siguientes precauciones:

1. Toma mucha vitamina C, es importante que fortalezcas tus defensas, y nada mejor para evitar las enfermedades respiratorias que la vitamina C. Así que come frutas ricas en esta vitamina como la guayaba, los cítricos y las verduras de hoja verde. Adicional a esto puedes agregar a tu jugo de naranja matutino unas capsulas de vitamina C, como mayor protección.
2. Abrígate bien para salir a la calle, cuando estamos expuestas a vientos tan fríos nuestro organismo no aguanta y se rinde ante los resfríos. Las partes del cuerpo más susceptibles son el cuello, los pies y las manos, así que ármate con unos guantes de lana, una calientita bufanda y unas calcetas bien gruesas.
3. En estas épocas el virus de la gripa viaja libremente en el ambiente, para protegerte de su ataque usa tapabocas cuando andes por la calle, lávate bien las manos al llegar a casa –de preferencia utiliza algún gel antibacterial- y no compartas con nadie bebidas y cubiertos, para evitar contagiarte.

Siguiendo estas pequeñas recomendaciones disminuirás enormemente las probabilidades de contagiarte de alguna enfermedad respiratoria.
Y si ya has sido contagiada extrema los cuidados para que esa pequeña gripa no se complique:

• Así consideres que es un simple resfriado es mejor que acudas a tu medico de cabecera, para así descartar cualquier enfermedad mayor. Y por supuesto debes seguir al pie de la letra las indicaciones del doctor.
• Toma muchos líquidos, esto evitará que te debilites y te dará un poco de fuerza.
• Adicional a las medicinas toma tés calientitos que te ayuden a aliviar las molestias, como el de manzanilla o de limón, o algunos especiales para este malestar.
• Toma miel con limón, esto te ayudará a disminuir el dolor de garganta.
• Y como dicen las abuelitas, no hay nada que un delicioso y sustancioso caldo de pollo no pueda curar, así que durante el tiempo que estés enferma este sea tu platillo favorito todos los días.

kristell.alvarez@mujeres-divinas.com.mx